1.要保持良好的生活习惯。充足的睡眠是提高免疫力、抵抗感冒的关键。

2.合理的饮食搭配以及适当的运动都能帮助身体适应寒冷天气。

3.要注意穿衣搭配。冬季穿衣要讲究层次，合理搭配。内层选择吸湿排汗的材质，中层保暖，外层防风防水。早晨和晚上气温较低时，要及时添加衣物，避免感冒。

4.适当补充水分。冬季气候干燥，人体容易出现脱水现象。要多喝水，保持口腔和鼻腔湿润，降低感冒的风险。

5.要关注天气变化，随时做好防寒保暖的准备。当气温骤降时，要及时采取措施。在寒冷的冬季，大家要注重保暖，养成良好的生活习惯，保持健康的体魄。